CBD pour le sport : les produits qu’il vous faut

CBD – Sport : une combinaison pour booster les performances des sportifs ? 

Soucieux de toujours améliorer leurs performances, les sportifs ne cessent de rechercher des moyens efficaces pour les aider à atteindre ce but. Aujourd’hui, le CBD ou cannabidiol est au cœur des enthousiasmes en raison de ses propriétés bénéfiques reconnues. Les bienfaits de ce produit issu du chanvre sur le sport vous intéressent justement ? Cela tombe bien, car nous avons plusieurs produits au CBD sport formulés avec le plus grand soin pour répondre à vos besoins.

Est-ce que le CBD est bon pour le sport ?

Couramment connu sous l’abréviation CBD, le cannabidiol compte parmi les nombreux cannabinoïdes de la plante de chanvre ou Cannabis Sativa L. Il s’agit d’une molécule non psychotrope dont la consommation ne modifie ni les sens ni la perception. Au contraire, elle offre un large éventail d’avantages pour le bien-être et la santé du consommateur. 

Bon à savoir : le CBD a été retiré de la liste des produits dopants de l’AMA en 2018. 

Actuellement, les études cliniques et preuves scientifiques sur les propriétés du CBD sont encore au stade embryonnaire. Néanmoins, des études précliniques réalisées à ce jour suggèrent quelques potentiels bienfaits chez le sportif. Une étude menée en 2019 par des chercheurs en neurobiologie de plusieurs universités met, notamment, en lumière les effets du CBD sur la production de sérotonine. Cette hormone,dite du bonheur, régule l’humeur, le sommeil et le stress. 

Autrement dit, le CBD serait un allié précieux pour se détendre entre deux entrainements et apaiser le stress avant une compétition. En favorisant le sommeil, ce cannabinoïde permettrait aussi au sportif de mieux récupérer après un effort physique et de retrouver la forme en un rien de temps.

Cette substance pourrait également prévenir et soulager les réactions inflammatoires ou œdèmes liés à la pratique sportive. Elle agirait même comme un analgésique naturel pour soulager les douleurs musculaires ou articulaires provoquées par des entrainements intensifs. Ces effets sont démontrés lors d’une autre étude réalisée en 2019parue sur le site nature.com. 

Quel produit CBD choisir pour le sport ?

Vous l’aurez certainement remarqué, le CBD existe aujourd’hui sous plusieurs formes. Pour le sport, il est préconisé de choisir un produit dérivé du cannabidiol sous un format sans risque ni incidence sur les performances physiques. Vous pouvez, notamment, opter pour :

• une huile CBD sport ;
• un spray buccal CBD sport ;
• un baume chauffant CBD ou un baume refroidissant CBD ;
• une crème de massage sport ;
• un gel cryogène au CBD sport ;
• des gélules CBD sport.

L’huile CBD Sport 

L’huile CBD Sport est généralement formulée à partir d’un mélange d’huile extraite de plants de chanvre et d’une huile végétale qui lui sert de support. Cette dernière peut être une huile de graine de chanvre, une huile d’olive ou encore une huile de noix de coco.  

Les huiles CBD sont principalement proposées sous la forme de flacons compte-gouttes ou de gélules. Si la première offre une grande liberté en termes de dosage, la seconde présente l’avantage d’être plus discrète et facile à avaler. Vous pouvez aussi trouver de l’huile CBD sous forme de spray buccal. Pratique, cette forme d’huile de cannabidiol est administrée par vaporisation sous la langue. 

L’huile CBD Sport permet plusieurs modes d’administrations. Elle peut être prise en sublinguale, tout simplement avalée ou encore mélangée à de la nourriture ou boisson. Beaucoup de sportifs l’utilisent également en application locale sur les zones endolories après les séances d’activité physique.

Les crèmes de massage sport au CBD

Les crèmes à base de CBD sont généralement formulées avec d’autres ingrédients naturels aux vertus apaisantes connues. Ce sont, notamment, l’aloès, la menthe poivrée, la capsaïcine, la camomille. En tout cas, ce produit CBD présente l’avantage d’être facile à appliquer et de contenir un taux élevé de cannabidiol. 

La teneur en cannabinoïdes dans la crème de massage CBD lui permet d’offrir des propriétés apaisantes et relaxantes pour les muscles et articulations. Ce produit favorise également la circulation sanguine. Ainsi, il procure une sensation de bien-être profonde et aide le sportif à tirer le meilleur parti de ses séances d’entrainement. Appliquée après l’effort, la crème CBD Sport favorise également la récupération en apaisant la douleur musculaire ou articulaire. 

Le gel cryogène au CBD

Le gel cryogène Hemp + Sport CBD est un précieux allié pour les sportifs de haut niveau pendant ou après l’entrainement. Ce produit permet, en effet, de dénouer les muscles et de calmer rapidement les douleurs, qu’elles soient musculaires ou articulaires.

Le gel cryogénique au CBD est, en plus, simple d’utilisation. Déposez une noisette du produit au creux de votre main et massez la zone à traiter pendant quelques secondes en faisant de petits cercles. Grâce à ses principes actifs spécifiques, ce gel au cannabidiol va améliorer la circulation sanguine, favoriser le relâchement des muscles et soulager la douleur presque instantanément.

Le baume chauffant CBD et baume refroidissant CBD

En plus du cannabidiol, le baume chauffant Hemp + Sport CBD renferme des ingrédients naturels apaisants tels que l’amande douce, le beurre de karité et le gingembre et le genévrier. Il est conçu pour agir localement sur des zones spécifiques du corps. Très utile avant l’échauffement, ce baume chauffant CBD prépare les muscles ainsi que les articulations à l’effort. 

Après une activité physique brève ou prolongée, vous pouvez aussi appliquer du baume refroidissant Hemp + Sport CBD sur la partie du corps où la douleur est localisée. Les principes actifs de ce produit au cannabidiol apaisent les muscles et tensions. 

Pourquoi les sportifs utilisent-ils le CBD ?

La principale raison qui motive l’utilisation du CBD chez les sportifs est que cette substance dérivée du cannabis apporte de nombreux bienfaits aussi bien sur le corps que sur l’esprit. Selon une publication sur Sciencepost.fr, le cannabidiol agirait de plusieurs manières :

• pour réduire le niveau de stress et d’anxiété ;
• pour optimiser la performance ; 
• pour soulager les réactions inflammatoires et œdèmes ;
• pour favoriser le sommeil et la récupération.

Le CBD favorise la concentration

Même les plus grands athlètes peuvent être stressés avant une compétition ou une rencontre importante. Pourtant, la concentration est un élément important pour aider à maintenir la motivation et pour mener les sportifs à aller au-delà de leurs limites. Justement, le CBD améliorerait la concentration en diminuant le niveau de stress et d’anxiété. Cette substance procure également une sensation de bien-être profonde en favorisant le sommeil et le repos avant la compétition.

Le CBD Sport améliore la performance

Les produits au cannabidiol constituent également une alternative naturelle pour les sportifs de haut niveau qui cherchent à améliorer leurs performances physiques. En tant que relaxant musculaire, cette substance détend les muscles et évite les crampes sur les zones les plus sollicitées pendant l’effort. Le cannabidiol booste également l’énergie pendant les épreuves sportives pour une performance accrue.

Le CBD soulage les courbatures

Des sensations de brûlure musculaire surviennent généralement après les séances de sport. Elles proviennent de micro-lésions musculaires et peuvent devenir des douleurs chroniques si elles ne sont pas traitées. Sachez que le CBD Sport peut être une alternative intéressante en cas de crampes et de courbatures. On lui reconnait, en effet, des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques qui lui permettent de soulager vos douleurs et de favoriser la récupération, même en cas de blessures. 

Le CBD aide le corps à récupérer

Pour aider son corps à mieux récupérer après des efforts intensifs, le sportif a également besoin de bonnes nuits de sommeil. Justement, une étude réalisée pour le compte de Radicle Science a mis en évidence que les produits au cannabidiol agissent sur la production de mélatonine, l’hormone du sommeil. En prendre une dose avant le coucher aiderait à s’endormir facilement et à profiter d’un sommeil réparateur. 

Quels sont les effets secondaires du CBD pour le sport ? 

L’OMS statue sur le fait que le cannabidiol est bien toléré par l’organisme. Cependant, vous pourrez subir des effets secondaires notables si vous utilisez un produit CBD de mauvaise qualité. Quelques symptômes inconfortables peuvent aussi apparaitre en cas de surdosage ou d’interaction avec des médicaments. Selon des recherches publiées sur Pubmed, les effets secondaires généralement rapportés par les consommateurs sont :

• un état de somnolence ;
• de la fatigue ;
• de la diarrhée ;
• une perte d’appétit.

Notez que ces symptômes ne sont pas systématiques. Ils sont en plus légers et disparaissent complètement après ingestion de la substance par l’organisme. Dans le cas où vous remarquez un ou plusieurs de ces symptômes après la prise de CBD, il est conseillé de vous hydrater suffisamment et régulièrement jusqu’à ce que l’inconfort soit atténué. Pensez à réduire la prochaine dose de CBD et à vous assurer de la qualité de votre produit. N’hésitez pas à demander conseil auprès de votre médecin dans le cas où les symptômes persistent. 

Le CBD dans le sport : comment ça marche ? 

Pour comprendre le fonctionnement du CBD dans l’organisme du sportif, vous devez comprendre le système endocannabinoïde. Ce dernier est en effet un système biologique présent dans l’organisme humain. Il est constitué de nombreux récepteurs endocannabinoïdes répartis dans tout le corps. C’est ce système endocannabinoïde qui est responsable des fonctions biologiques comme la sensation de douleur, le sommeil, l’humeur, la mémoire et la fonction immunitaire.

Une fois ingéré ou bien appliqué sur la peau, le cannabidiol interagit avec le système endocannabinoïde. Son action au niveau des récepteurs du système nerveux et de l’anandamide permet de réduire le stress et d’améliorer la concentration.Grâce à ses vertus stimulantes, le CBD Sport apporte aussi un regain d’énergie qui permet à l’athlète de dépasser ses limites. La teneur en vitamines E et A ainsi qu’en acides gras insaturés oméga-3 et oméga-6 des produits CBD lui permet aussi d’améliorer le fonctionnement du système immunitaire. Cela aide à booster naturellement les performances et à accélérer le processus de récupération. 

Est-il légal de prendre du CBD dans les compétitions sportives ?

La consommation du cannabidiol est aujourd’hui légale en France tout comme dans plusieurs pays de l’Union européenne. Les réglementations en vigueur autorisent, néanmoins, la prise des produits au CBD à condition qu’ils contiennent moins de 0,3 % de THC. Au-delà de ce seuil, ce dernier présente des effets psychotropes et addictifs. 

Selon l’Agence Mondiale Anti-dopage, toutes les molécules cannabinoïdes naturelles et synthétiques sont interdites, à l’exception du cannabidiol ou CBD. De ce fait, les sportifs amateurs et professionnels peuvent prendre du CBD en toute légalité, même lors des compétitions sportives. Ils doivent, tout de même, vérifier que leur produit au CBD respecte le taux de THC autorisé pour ne pas être contrôlé positif aux tests de dépistage. 

Il est important de noter que les produits CBD sont déclinés en des spectres différents, à savoir :

• l’isolat de CBD ;
• le CBD full Spectrum ou CBD à spectre complet ;
• le CBD broadspectrum ou CBD à spectre large.

L’isolat de CBD 

L’isolat de CBD est une formule composée de cannabidiol pur mélangée à une huile de support. Aucune autre substance active ne compose ce type d’huile de cannabidiol. C’est une bonne alternative pour les consommateurs qui n’ont besoin que du pur CBD dans leur produit. 

Le CBD full spectrum 

Contrairement à l’isolat de CBD, le produit CBD full spectrum ou CBD à spectre complet contient tous les cannabinoïdes, mais aussi les terpènes et flavonoïdes présents dans le chanvre. En agissant en synergie, ces composants créent un phénomène appelé « effet d’entourage » et offrent plus de bienfaits que le CBD pris seul. 

Cependant, les produits CBD full spectrum ne conviennent pas au sportif de haut niveau, car ils peuvent être testés "positifs" lors d’un contrôle anti-dopage. En effet, parmi les cannabinoïdes qu’ils renferment, les produits full spectrum contiennent du THC qui est toujours considéré comme stupéfiant. Ce dernier est détecté lors d’un contrôle de dépistage avant une compétition sportive de haut niveau.

Le CBD broad spectrum 

À l’instar du CBD Full spectrum, le CBD Broad spectrum contient tous les bons actifs de la plante de chanvre. La différence est que ce second type de produit au cannabidiol est exempt de toute trace résiduelle de THC. Cette molécule cannabinoïde connue pour ses effets psychotropes est éliminée de la formule à la fin du processus d’extraction. L’effet d’entourage reste tout de même présent.

Vous voulez profiter des bienfaits du CBD pour le sport au niveau professionnel ? Préférez le CBD Broad Spectrum pour éviter tout risque d’être contrôlé positif lors d’un test de dépistage. 

Comment prendre du CBD en tant que sportif ? 

L’avantage avec le CBD est qu’il peut être pris de plusieurs manières en fonction des préférences et des habitudes de consommation, mais aussi du produit de cannabis légal choisi. 

Par voie sublinguale 

Le meilleur moyen de consommer du CBD en tant que sportif est d’en prendre en sublingual. Cette méthode consiste à déposer quelques gouttes d’huile CBD sous la langue à l’aide d’un compte-gouttes ou bien d’un spray buccal. Il faut attendre quelques secondes avant d’avaler pour une absorption optimale des principes actifs. Le contact CBD du produit avec les muqueuses permettent à ses principes actifs de passer rapidement dans la circulation sanguine.

Si cette méthode est la plus prisée par les consommateurs de cannabis légal, c’est parce que les effets du cannabidiol sont ressentis rapidement, au bout de 5 à 20 minutes après la prise. Ils sont, ensuite, étalés sur une durée de 2 à 3 heures. Vous pouvez prendre votre dose d’huile CBD en sublinguale avant ou bien après un effort physique, un entrainement ou encore une compétition. 

En massage 

Appliqué en massage avant l’échauffement, le CBD contribue à la préparation de vos muscles et articulations. Déposez une noisette de crème CBD ou bien de baume chauffant Hemp+ Sport CBD sur la zone sollicitée en guise de prévention. Ensuite, massez légèrement pour faire pénétrer les principes actifs du produit au maximum. 

Un muscle douloureux après un effort ? Faites-vous un massage au cannabidiol en utilisant votre baume refroidissant Hemp + Sport CBD ou bien votre un gel cryogène Hemp + Sport CBD ou une crème de massage CBD. Pour ce faire, il suffit d’en appliquer directement sur la zone douloureuse après l’entrainement. Le cannabinoïde sera absorbé par voie transdermique. Cela va traiter les douleurs efficacement et assez rapidement. Les effets du CBD appliqué en massage sont ressentis presque immédiatement et durent entre 3 à 4 heures. 

En complément alimentaire

Le sportif peut également prendre de la protéine de chanvre bio au quotidien pour améliorer ses performances et pour mieux récupérer après l’effort. Ce produit est obtenu par le broyage de graines de chanvre. Il s’agit d’un supplément à haute teneur protéique idéal pour améliorer la performance physique et sportive tout en favorisant le développement sain des muscles. La protéine de chanvre constitue une excellente alternative pour les athlètes d’endurance comme les cyclistes et les coureurs. 

Prendre du CBD Sport : quel est le dosage idéal ? 

Aucune posologie officielle n’apporte encore des précisions sur la quantité de cannabidiol idéale pour les sportifs. Néanmoins, les nombreux travaux jusqu’ici menés par le corps scientifique ont permis d’avoir certaines références sur le sujet. En effet, la dose idéale de CBD est personnelle et dépend de plusieurs éléments, dont le poids, l’âge, l’état de santé et la sensibilité au cannabidiol. 

Un dosage progressif de CBD

Il s’agit de votre première utilisation du CBD Sport ? Dans ce cas, il est recommandé de commencer le traitement par la plus faible dose, voire la moitié du dosage habituel. En général, un dosage de 20 mg de CBD par jour répartis sur 3 prises dans la journée est recommandé. Ensuite, après quelques jours, vous pourrez augmenter progressivement le dosage jusqu’à obtenir les effets escomptés. 

Combien de gouttes de CBD faut-il prendre ? 

Lorsqu’il s’agit de posologie de CBD, les recommandations sont généralement en milligrammes. De plus, les produits CBD, notamment les huiles de cannabidiol, existent en différentes concentrations CBD pour compliquer encore plus les choses. 

Pour mieux vous éclairer, il faut garder en tête qu’un flacon d’huile CBD de 10 ml équivaut à 200 gouttes. Vous pouvez, ainsi, faire le calcul :

• un flacon de 10 ml d’huile CBD de 5 % renferme 500 mg de cannabidiol pour 200 gouttes. Une goutte de cette huile contient donc 2,5 mg de CBD (500mg/200) ;
• un flacon de 10 ml d’huile CBD de 10 % renferme 1 000 mg de cannabidiol pour 200 gouttes. Une goutte de cette huile contient donc 5 mg de CBD (1000 mg/200) ;
• etc.

Il ne vous reste plus qu’à adapter le nombre de gouttes de CBD à votre dose de cannabidiol par prise. Par exemple, si vous voulez prendre une dose de 5 mg de CBD, prenez 2 gouttes d’huile CBD à 5% ou bien 1 goutte d’une huile à 10 %. 

Le dosage de CBD à ne pas dépasser

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) affirme l’innocuité du cannabidiol. Autrement dit, cette substance dérivée du chanvre n’engendrerait pas d’effets secondaires majeurs, même si elle est administrée à fortes doses. 

Toutefois, la sécurité sur le long terme n’a pas encore été suffisamment étudiée. Voilà pourquoi, il est recommandé de consommer votre produit CBD Sport de manière raisonnable. D’ailleurs, l’Autorité européenne de sécurité des aliments a fixé une dose journalière maximale de 70 mg. 

Quand prendre du CBD Sport ? 

Pratique, le CBD peut être consommé avant comme après l’entraînement en fonction de vos préférences et de vos habitudes, mais aussi des effets recherchés. 

Prendre du cannabis légal avant la séance de sport

Prenez votre dose de CBD sport environ trente minutes avant votre séance d’activité physique pour bénéficier de ses vertus anxiolytiques naturelles. Ainsi, vous vous sentirez plus calme, plus détendu et plus concentré, prêt à dépasser vos limites. L’utilisation d’un baume chauffant de CBD avant un effort sportif vous apporte également un regain d’énergie afin que vous puissiez optimiser vos performances sportives. 

Prendre du cannabis légal après la séance de sport

Vous pouvez aussi opter pour une application de crème CBD après votre entrainement ou votre compétition pour donner un coup de pouce à la récupération. Cette substance soulage, en effet, les courbatures et stimule le système immunitaire. 

Prendre du cannabis légal avant le coucher

Il est aussi conseillé pour tout sportif de haut niveau comme pour les sportifs amateurs de prendre une dose de CBD environ une heure avant de s’endormir pour profiter d’un sommeil réparateur.